Tagesseminar für ehemalige Kursteilnehmer:innen und Interessierte an der Positiven Neuroplastizität

Nervöse Ängstlichkeit - im englischen kurz "Anxiety", ist eine weit verbreitete Störung des Nervensystems. Anders als die Angst vor einer konkreten Gefahr äussert sich Anxiety bei vielen Menschen als ein Gefühl des alltäglichen Unbehagens, das uns leicht in höchste Alarmbereitschaft versetzt und dazu führt, dass wir übermässig nervös und überwachsam werden (Hypervigilanz) unabhängig davon, ob tatsächlich eine unmittelbare Gefahr besteht.

Zu Beginn des Jahres hatte ich die Gelegenheit, innerhalb des 12-wöchigenProgramms „Rewiring Your Anxious Brain“ (deutsch: Dein ängstliches Gehirn neu verdrahten) von Rick Hanson, dem Begründer des Positive NeuroplastizitätTrainings, eine wöchentliche Diskussionsgruppe zu leiten.

Dabei habe ich selbst viel über Anxiety gelernt. Zum Beispiel, wie ich erkennen kann, dass die Angstspirale oft nichts anderes ist als eine Gewohnheit, die ich mir irgendwann angeeignet habe und die ich daher auch wieder ablegen kann.

Die Erfahrung von Angst oder Anxiety signalisiert uns, dass unser Nervensystem sich ungenügend sicher fühlt. Im Positiven Neuroplastizität Training lernen wir, wie wir unser "Gefahrvermeidungs-System" vom roten zurück in den grünen Bereich führen können.

Inhalte:

• Eine Auffrischung (oder Einführung) in das Training Positiver Neuroplastizitätund die HEAL-Methode

• Lernen, wie ich das Gefahrvermeidungs-System aus der roten in die grüneZone bringe

• Übungen zur Förderung von Sicherheit, Schutz und Geborgenheit im Alltag

• Eine Übung zur Entwicklung eines körperlichen Gefühls von Stärke

• Erkundung verschiedener Aspekte von nervöser Angst

• Eine Reihe von Strategien und Übungen zum Umgang mit Angst (Anxiety)

Das eintägige Seminar ist in erster Linie als Auffrischung für ehemalige Teilnehmer:innen des dreitägigen PNT-Basisseminars gedacht. Wer sich für das Positive Neuroplastizität Training interessiert, kann ebenfalls teilnehmen.